Det finns en trend på många håll i världen som tar träningen tillbaks i tiden till urgamla träningsmetoder. Vad detta kan bero på kan diskuteras, men en anledning som garanterat är säker är för att det helt enkelt fungerade. Ser vi bara tillbaks på antika krigare och den något senare röda armén finner vi en brutal styrka, snabbhet, explosivitet och uthållighet.

En annan sak vi kan vara säkra på är att dessa krigare inte behövde den där bicepsmaskinen på det lokala gymmet. För på gymmet finns det idag många maskiner som gör det lättare att träna, men egentligen inte för att stärka kroppen på ett optimalt sätt. Visst blir det lättare med alla de hjälpmedel det finns idag, men varför gå till ett gym som gör det lätt för dig att träna? Vill du nå resultat måste du jobba. När det gäller muskeluppbyggnad så går det bygga muskler med kettlebells, men dock inte som en body builder. Det du däremot bygger är en harmoni i kroppen och en bra fysik, bra hållning och en balanserad tyngdpunkt. Då man isolerar muskler på gym med hantlar och framför allt träningsmaskiner är det något lättare att bygga muskler. Det behöver nödvändigtvis inte betyda att musklerna samarbetar med varandra. Kettlebellträning gör att alla enskilda muskler limmas ihop och får kroppen att fungera funktionellt som den enhet den mänskliga kroppen faktiskt är. Kroppen blir en muskel med många fästpunkter istället för många individuella muskler som inte samverkar optimalt. Det finns alltså många fördelar med kettlebellträning, vidare bygger du upp skelett, bindväv, leder, muskler att tåla otroliga påfrestningar. Detta tillsammans med en förbättrad syresättning av kroppen gör dig otroligt stark.