En kettlebell-kropp kan självklart se ut på många olika sätt beroende på hur man använder redskapet. Man kan rikta in sig på uthållighet, råstyrka eller träna fram andra av kroppens egenskaper. Men några vanliga attribut på kroppen är framhävda axelpartier och lattisimus dorsi, dvs ryggens största muskel. Väl balanserad armmuskulatur och stark och uthållig bålmuskulatur hela vägen runt. Tight bakdel med starka ben. Över lag så tränar man kroppen att arbeta i en helhet samtidigt som överflödig fettmassa bränns bort. Fett bränns i musklerna. Använder man alla muskler snabbas förbränningsprocessen på. Där det finns muskler på kroppen som används med jämna mellanrum är det svårt för kroppen att fortsätta lagra fett.  

Man bygger snabbt upp en styrka, kondition och uthållighet som inte går att jämföra med styrketräning, löpning aerobics eller dyl. Vi på KB.08 har riktat in oss på en fitness-inspirerad kettlebellträning, dvs ingen träning för enbart maratonlöpare eller body builders. Detta för att ha ett koncept som kan tilltala alla träningsintresserade och som också lätt kan appliceras på exempelvis nyblivna mammor, gymrävar eller kampsportare. Vårt fitness-koncept gör det möjligt att utmana den mer vältränade utan att exkludera de som ännu inte nått sin toppform. Alla kan vara med och nå otroliga resultat oavsett tidigare form.

Den kanske viktigaste frågan här är antagligen hur en kettlebell-kropp mår. Det är också en av KB.08:as huvudsakliga målsättning – nämligen att bidra till en hälsosam livsstil. Att vara hälsosam behöver alltså inte bara betyda platt mage, stora biceps eller stenhård rumpa. Genom att utveckla det fysiska blir det lättare att hantera det psykiska – yttre välmående leder också till inre balans.